芒种忙种始于希望结于丰盈怎样让生活忙而不盲

摘要:不少人由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏日仍需维持适量的运动,但要注意不应在阳光下运动。同时,由于夏天运动出汗量更大,要注意及时补充水分。 养心免伤神。前面提过,由...

  不少人由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏日仍需维持适量的运动,但要注意不应在阳光下运动。同时,由于夏天运动出汗量更大,要注意及时补充水分。

  养心免伤神。前面提过,由于五行的关系,心与夏季相通。很多人夏天容易感到烦躁不安、失眠、口腔溃疡,其实这些都是心火太旺的表现。

  《内经》说:心者,为阳中之太阳,通于夏气。心与夏天的关系最密切。夏天五行属火,心的五行也属火,所以心与夏季相通。

  夏季在“五味”中对应苦味,主入心经。因此宜减酸增苦,多吃苦味食物,不仅清心火,泻暑热,还可刺激脾胃的消化能力,增进食欲。

  节气灸是根据二十四节气,选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸,以激发人体经络之气,温通气血,调整阴阳,帮助机体顺应自然界的变化,从而达到防病治病的目的。

  在这种闷热的环境下,是皮肤病和一些流行疾病的高发期,因此生活作息方面有诸多需注意的地方,比如:

  实际上,真正的祛暑,食生冷不如适当的出些汗。随着汗出体内的热量也会逐渐被带出体外,从而达到真正降温祛暑的作用。

  在这种气候环境里,最被挑战的是五脏中的脾。中医认为:脾喜燥恶湿,脾主四肢,脾主升清。像这种湿气(热)弥漫缠身,最能困阻脾土。

  《月令七十二候集解》:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣”。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟,抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节,故又称“忙种”。

  贵州省黔东南苗族侗族自治州黎平县一带的侗族,每年的芒种前后都会过一个青年男女欢乐嬉闹的“打泥巴仗”节日。

  在我国南方,每年五、六月是梅子成熟的季节。新鲜梅子大多味道酸涩,难以直接入口,要加工后方可食用,也就是煮梅。

  芒种这个节气,推荐的节气灸穴位为:大椎、关元、气海、中脘、天枢、足三里。其作用是激发阳气、养肾固元、祛湿健脾。每穴灸15-20分钟。

  一候螳螂生:螳螂在去年深秋产的卵,这时因感受到天地阴气初生,小螳螂破壳而出。

  芒种过后,湿气开始加重,有些人会感到四肢疲倦、萎靡不振,最好做一些上肢撑举和下肢提踵的动作,可以调理上、中、下三焦之气,并发动手足三阴五脏之气。推荐八段锦的第一式“双手托天理三焦” 。

  芒种后就是夏至,我们都知道夏至一阴生,冬至一阳生。芒种到夏至是阳气逐渐旺盛的过程,同时也是阴气最为虚羸的时候。芒种特别要注意:降低阴气消耗的同时滋长阳气。

  夏季胃口容易不好,应该要多吃些面食,补元气,壮筋骨肌肉。尤其是小麦冬种夏收,得气多,补心气第一位。

  节日当天,新婚夫妇和大家一起来到田间插秧,插秧的时候之间相互竞争,比谁动作快,场面非常热闹。秧苗插完后,双方抓起田里的泥巴互相投掷,谁身上泥巴越多说明此人越受大家欢迎。

  迎风或露天睡卧,或者大汗淋漓情况下光着膀子吹风都是不应该做的,容易落下病根。

  芒种起,进入仲夏五月。古诗云:“郁蒸仲暑月”。“郁蒸”用现代的术语来说就是气压低,湿度大,气温高。

  芒种在小满和夏至之间,是处在转折期的一个节气。我国大部分地区气温升高,长江中下游地区将进入梅雨时节。天气潮湿闷热,盛夏将至。

  送花神展现出了古人对大自然的一种亲近感,表现出对生态的敏感和重视,很值得现代人思考与学习。

  此外,天热易出汗,需要注意的是在出汗时不要大量喝冷饮,不要立即洗澡,特别是不能立刻用冷水洗澡。

  二候鵙始鸣:鵙(音局),伯劳鸟,生性凶猛,鵙是形容它的叫声。伯劳属阴,喜欢阴气的伯劳鸟,因感受到阴气,开始出现在枝头鸣叫。

  “暑易入心”,在这个时段反而更要注意养心闲,防暑热。“汗为心之液”,气候炎热,暑湿较重,动则汗出,身体易疲倦,难免损耗心神。应有意识地进行精神调养,保持平和心境,情志旷达,避免焦虑、忧郁、动怒、情绪大起大伏,以免伤心伤身伤神。

  在不同的节气,我们要学会随着节气来保养自己的身体。生活不盲目,不盲从,不忙乱,健康的身体最重要!

  喝水不要等到非常渴了才喝,当你有渴的感觉时说明体内已经轻微失水。不宜把冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝,这些冷饮易耗损阴液,损伤脾胃,消暑解热还是以温热的茶水或常温的果汁为宜。

  芒种前,各农户稻秧栽插完毕,五谷下种,为表达喜悦,各村族长召集德高望重的长辈选择吉日,家家户户用新麦面蒸发包,把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状,然后用蔬菜汁染上颜色,作为祭祀供品,祈求五谷丰登、村民平安。

  夏季各个地方都流行凉面,很滋补心气。但,凉归凉,饮食上切忌过食此类寒凉的食物。

  芒种时节的一个显著特点是气温升高、天气炎热。那么我们就要顺应昼长夜短的季节特点,晚睡早起,适当地接受阳光照射以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。

  身心互为表里,心里烦躁,大冷天也会逼出汗来;心底清静,天越热皮肤摸上去越是冰凉。中医常说“静为阴,阴能制阳”,静心能防暑。

  夏季炎热,防暑应以自然降温为主,室内注意空气流通,能用自然风不用风扇,能用风扇不用空调。

  芒种已近五月间,百花开始凋残、零落,民间多在芒种日举行祭祀花神仪式,送花神归位,同时表达对花神的感激之情,盼望来年再次相会。

  应多吃应季蔬菜,可以及时补充因为大量出汗而丢失的体液及营养精微。同时忌食油腻、粘滞、酸腥、麻辣的食物。

  三候反舌无声:反舌指的是反舌鸟,又名百舌鸟,这种鸟爱学别的鸟叫。此时,反舌鸟感阳而发,遇阴气反而闭上了嘴巴。

  进入芒种后,气温会开始越来越热,雨水也开始增多。北方开始进入雷雨、阵雨天,而南方则进入阴雨连绵的黄梅天,空气湿度会变得很大。

  夏季心火外泄得厉害,心气不足,心血不旺的时候,下午会特别容易疲劳。所以午觉特别重要。11:00——13:00是心经旺盛的时间,午觉特别养心血,尤其是对于神经衰弱或者睡眠差,心脏不好的人。

  如用空调则应避免直吹肩背部、头项部,因为人体的头顶至臀部的整个背部分布着主一身之表的足太阳膀胱经和主一身之阳的督脉。此二经受寒轻则感冒,重则贻患无穷而变生风湿、胃肠病、心脏病急性发作等各种因寒而加重的疾病。

  民间有句话说:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推”。很多人会感觉自己四肢沉重、困倦、懒散、萎靡不振、汗出不畅、胸中烦闷、口腻无味。

  此时,如果出现口干、渴、烦躁、小便黄而短少,甚至心慌时,多是暑热伤津所致,要多吃些养阴生津食物;

  进入芒种节气,如何才能让自己感觉舒服点?接下来的养生的关键词:清热利湿、醒脾养心。

  芒种是二十四节气中的第九个节气,更是干支历午月的起始。一般时间点在公历每年的6月5日左右,当太阳到达黄经75°时即为芒种。

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